skórka pomarańczowa, cellulit
Chwila relaksu,  Piękny wygląd,  W zdrowym ciele

Cellulit – jak się go pozbyć?

Z cellulitem zmaga się większość pań. Można powiedzieć, że jest on problemem cywilizacyjnym kobiet w każdym wieku, niezależnie od tego, czy były w ciąży czy nie. Jest często przyczyną kompleksów i zaniżonego poczucia własnej wartości sprawiając, że dość niechętnie pokazujemy się w bikini. Warto podkreślić, że brak prób niwelowania cellulitu może prowadzić do problemów zdrowotnych.

Jak powstaje cellulit?

Cellulit powstaje w skutek nierównomiernego rozłożenia się komórek tłuszczowych. Są one zbite w grudki, a niejednokrotnie przerośnięte. Komórki tłuszczowe ze wszystkich stron są otoczone wodą oraz toksynami, które powodują rozrost lipidów. Toksyny gromadzące się w tkance tłuszczowej powodują, że ta zaczyna się rozrastać i wywiera nacisk na otaczającą ją tkankę łączną.

Przyczyny powstania cellulitu

Na powstanie cellulitu na naszym ciele wpływ ma wiele czynników. Są to między innymi:

  • niewłaściwa dieta,głównie zawierająca bardzo dużo cukru i soli,
  • brak aktywności fizycznej,
  • noszenie zbyt obcisłych ubrań,
  • permanentny stres,
  • nadwaga,
  • przemęczenie,
  • używki,
  • zmiany hormonalne,
  • wady postawy.

Sposoby walki z cellulitem

Prawdą jest powiedzenie, że lepiej jest zapobiegać niż leczyć. W przypadku skłonności do posiadania cellulitu, warto zacząć dbać o siebie jak najszybciej. Przede wszystkim należy skupić się na zmianie trybu życia, zaczynając od diety, poprzez używanie odpowiednich kosmetyków, a kończąc na ćwiczeniach.

Naturalne kosmetyki antycellulitowe

Na rynku istnieje mnóstwo kosmetyków, które mają wspomóc walkę z skórką pomarańczową. Zawierają one mnóstwo chemii, dadzą co prawda efekty, jednak wciąż kondycja naszego organizmu się nie poprawi. Warto zatem postawić na naturalne kosmetyki w formie balsamów, masek czy maseł do ciała. Nie dość, że są w pełni naturalne, to jeszcze przepięknie pachną! Czego chcieć więcej?

kosmetyki, walka z cellulitem, balsam antycellulitowy
Źródło: pixabay.com

Składniki aktywne, pomagające walczyć z cellulitem

Ilość produktów i połączeń kosmetycznych sprawiło, że bardzo ciężko jest dobrać odpowiedni kosmetyk. Warto jednak spojrzeć na skład i zobaczyć, czy dany kosmetyk zawiera chociaż dwa z niżej wymienionych:

  • witaminy A,C,E,
  • olejki eteryczne,
  • kofeina,
  • wyciągi roślinne, które mają w swoim składzie związki czynne,
  • L-karnityna.

A może warto wypróbować też peeling?

Zdecydowanie tak! Peeling robiony przynajmniej dwa razy w tygodniu, pozwoli zmaksymalizować jego działanie wyszczuplające i antycellulitowe. Warto wypróbować peeling kawowy, dopełniony naturalnym masłem shea.

Ćwiczenia dobre na wszystko

Tak naprawdę, o zbawiennym wpływie ćwiczeń na cały organizm napisano wiele. Warto jednak podkreślić, że są ćwiczenia, które w sposób szczególny oddziałują na redukcję lub zapobieganie powstania cellulitu. Jak wiadomo cellulit najczęściej powstaje na udach, biodrach i pośladkach, dlatego te partie ciała, powinny być najbardziej zaangażowane w wykonywane ćwiczenia. Dlatego też warto robić: przysiady, interwały, unoszenia pośladków, ćwiczyć na hula-hop, skakance czy orbitreku.

Wieczorne masaże

Nie ograniczaj się tylko do ćwiczeń. Pamiętaj, że nic tak dobrze nie działa na cellulit, jak masaż. Najlepiej wykonywany wieczorem, zaraz po ciepłej kąpieli. Wysoka temperatura wody powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, a masaż pobudzi mikrokrążenie jeszcze bardziej. Powinien trwać tak plus minus 20 min i być wykonywany rękawicą bądź szorstką myją, spokojnymi, kolistymi ruchami. Jeśli masz możliwość, zakup szczotkę z gumowymi, okrągłymi wypustkami. Będzie idealna!

Dieta antycellulitowa

W walce z cellulitem niesamowicie ważna jest odpowiednio zbilansowana dieta. Powinno się jeść zdrowo, lekko no i często w małych ilościach, by się nie przejadać. Unikać potraw tłustych, smażonych, wysoko przetworzonych oraz fast foodów. Koniecznie należy wyeliminować z diety cukier i słodkie napoje gazowane. W sumie to nie tylko cukier należy wyeliminować, ale również sól. Sól zatrzymuje wodę w organizmie, a tego zjawiska trzeba unikać.

Jest wiele sposobów na walkę z cellulitem. Warto z nich skorzystać i zadbać o skórę, bo to tak naprawdę w większości od nas zależy, czy będziemy go mieć czy nie!

Źródło:

  • Karen Fischer, Skóra pełna blasku. Program 28-dniowej diety, która odmładza cerę i pomaga zwalczać cellulit, wydawnictwo: Vivante, 2016.
  • Jordina Casademunt, Naturalne sposoby zwalczania cellulitu, wydawnictwo: Bellona, 2007.

Jeden komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Strona korzysta z plików cookies, aby korzystać z naszego portalu zaakceptuj - politykę prywatności.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close